네오테니, 젊게 두번 사는 법 (part 2)

오늘 당신은 몇 살인가?

[설문지]

설문방법 - 각 문항을 읽은 다음 체크하고, 점수를 매긴다.

점수 : 1. 언제나 그렇다. 2. 대개 그렇다. 3.가끔 그렇다. 4. 거의 그렇지 않다. 5. 절대 그렇지 않다.

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나는 내가 원하는 대로 산다.
나와 많이 다른 친구들이 있다.
신체 활동을 좋아한다.
생일을 기쁘게 맞는다.
나보다 젊은 사람들을 만나 얘기하는 것을 좋아한다.
사회복지나 문화, 교육, 종교 단체 한 곳 이상에서 자원봉사 활동을 한다.
나이보다 어려보인다는 말을 듣는다.
명상을 좋아한다.
다음주, 심지어 내년에 대한 계획을 세운다.
자신이 나이보다 아주 젊다고 생각한다.
다양한 잡지와 책을 규칙적으로 읽는다.
실수하는 것을 좋아하지 않고, 실수도 많이 하지 않는다.
여행을 좋아하고 낮선 곳에서 온 사람의 만남을 즐긴다.
낱말맞추기 퍼즐 같은 두뇌훈련 게임을 좋아한다.
음악회, 연극, 영화를 자주 관람한다.
개와 고양이 같은 동물을 좋아한다.
취미활동을 한가지 이상 즐긴다.
지난 주에 새로운 뭔가를 배웠다.
사람들이 많은 곳에 있을 때 자신이 어린 축에 속한다고 생각한다.
단체 활동이나 다른 사람과 어울리기를 좋아한다.
친구를 쉽게 사귄다.
웃음과 울음 모두 치유력이 있다고 생각한다.
거의 매일 친구나 친척에게 전화나 편지를 한다.
궁금증에 대한 해답을 찾는 것을 좋아한다.
새롭고 이색적인 음식을 즐겨 먹는다.
그림을 그리거나 글을 쓰거나 춤추는 것을 좋아한다.
신문을 읽는다.
도서관 대출카드를 갖고 있다.
컴퓨터나 워드프로세스를 사용한다.
자주 공상을 한다.
남에게 칭찬과 존경을 받는 것이 중요하다고 생각한다.
아무것도 안 할 때보다 뭔가를 할 때 마음이 더 편하다.
낙천적이다.
누구나 저마다 독특하고 중요한 사명이 있다고 생각한다.
희망을 믿는다.
운이 나쁠 때보다 운이 좋을 때가 더 많다.
무모하지는 않지만 위험을 무릅쓰는 편이다.
젊은 꿈을 꾼다.
삶이란 풍부한 사랑, 열정, 자신감, 유머를 가지고 해야하는 게임이라고 생각한다.
지금 사랑하고 있다.
'좋은 옛 시절'이란 지금 이 순간이라고 생각한다.
늘 기회가 있을 것이라고 생각한다.
노화의 미스터리를 탐구하고 싶다.
별일 아닌 일에도 자주 웃는다.
나와 내 삶이 의미있다고 생각한다.

점수를 합산해보자. 당신은 몇 살인가?

총합 즉 당신의 OLD 점수는?

50~75점 : 아주 젊다. 나이보다 훨씬 젊다. 또한 나이 드는 것에 대해 낙천적이고 용감하고 상식적이다. 네오테니가 당신의 인생 여행을 더욱 가치 있게 만들어 줄 것이다.
70~100 점 : 젊다. 나이 들면서 당신은 매우 조화로운 젊음과 연륜을 내뿜는다. 당신은 젊어질 준비가 되어 있다.
101-150점 : 보통. 당신의 노화 정도는 평균이지만, 속도는 다소 빠른 편이다. 네오테니는 당신이 자기표현과 자신감을 최대한 발휘하는데 도움을 줄 것이다.
151-200점 : 늙어가는 중이다. 당신은 타고난 젊음의 특징과 성향을 억누르고 있다. 또한 자신감과 자부심이 부족하고 젊어질 수 있는 자신의 능력과 지능을 과소평가한다.
201-250점 : 늙었다. 당신은 자신이 불쾌한 모습으로 너무 일찍 늙게 내버려두고 있다.

젊어지는 생각으로 시작하라.

이 세상에서 뜻 깊고 중요한 것을 찾아내 자기 삶의 일부로 받아들이는 능력은 나이가 든다고 줄어들지 않는다. 오히려 이런 능력은 해를 거듭할수록 더욱 분명해지고 뚜렷해진다.

젊게 사는 열 가지 비결
탄력성 낙천성 경이감 호기심 기쁨 유머 음악 일 놀이 학습

탄력성

걸음마를 어떻게 배웠는가?

탄력성을 키워라. 뿌리는 깊이 내리고 바람에 몸을 맡겨라.

해안가에 참나무보다 야자수가 더 많은 이유는 야자수는 바람에 더 잘 휘어지기 때문이다.

탄력성을 키우는데 도움이 되는 것들

- 사랑을 주고받을 대상이 곁에 있다.

- 어려움을 피하지 않고 용기 있게 부딪친다.

- 자신의 세계를 구축한다.

겨울이 지나면 꽃이 핀다.

탄력적 시각은 학습이 가능하다.

탄력성 기르기
직시하라. - 어떤 어려움에 처했어도 현실을 직시하라.
질문하라
감정을 발산하라. - 솔직하게 반응하라.
즐겨라. - 삶에서 마주치는 어려움을 즐기라.

낙천성

경이감

호기심

젊어지는 언어에 빠져라

LC들에게는 <사토 도미오> 박사를 추천한다. 이 분을 젊음의 언어 코치로 추천한다. 입버릇 과학, 말버릇 이론의 창시자인 그는 실제로 우리 삶이 말하는대로 된다는 것을 입증해 보여주는 삶을 살고 있다. 그의 책들을 읽어보라. 국내 번역서도 수십권이나 된다.

나이 들면서 가능성, 자발성, 새로운 꿈, 새로운 시작 등에 대한 이야기를 얼마나 자주 들어보았는가?

모르긴 몰라도 장례식에 대한 이야기보다 적을 것이다.

나이 든 사람들 사이에는 결코 내일의 가능성을 큰 소리로 떠들지 않는다는 암묵적인 약속이 있다. 반면 어디가 아프다든가 젊은 사람들은 무엇이 잘못되었으며 우리의 한계가 무엇인지 등에 대해서는 당당히 이야기한다.

기쁨

유머

음악

놀이

학습

다시 사랑에 빠져라

<관계의 연금술>의 딘 오나시는 예일 대학에서 관상동맥 조영술을 받은 남성 119명과 여성 40명을 조사했다. 주변 사람들로부터 애정과 보살핌을 많이 받는다고 느끼는 환자들은 그렇지 않은 환자들에 비해 심장 혈관의 막힘 현상이 훨씬 적었다.

협심증을 앓은 적이 없지만 높은 콜레스테롤 수치, 고혈압, 당뇨 같은 위험 요인을 지닌 기혼 남성 약 만 명을 추적 조사했다. 자신에 대한 아내의 애정이 부족하다고 생각하는 사람들은 아내에게 충분히 사랑받는다고 느끼는 사람들보다 협심증 발병률이 거의 두 배나 높게 나타났다.