수면과학이야기 6 : 잠자면서 성공한다. 잠자면서 다이어트한다. 잠자면서 건강해진다. 잠자면서 천재가 된다. 잠자면서 수명을 연장한다.
수면단축은 수명단축이다. 수면부족이 당신을 죽인다 현대 사회는 인간을 혹사하는 문화를 매우 자랑스럽게 생각한다? 수면을 줄여서 성공한다는 문화를 만들어 냈다. 예를 들어서, 건강을 헤치면서까지 밤잠안자고 공부해서 좋은 대학을 들어가야 한다는 사회적 압력을 받는 학생들, 흔히 고시생들에게 이런 말이 유행한 적이 있었다. [사당삼락? 4시간 자면 떨어지고, 3시간 자면 붙는다?] ㅋㅋ 그런데 수면단축이 수명단축이라는 사실을 안다면, 그렇게 하지는 않았을 것이다. 수면단축으로, 신경학적 및 정신 의학적 증상들(알츠하이머병, 불안, 우울, 양극성 장애, 자살, 뇌졸중, 만성 통증 등을 불러온다. 수면단축은 몸의 생리 체계에 심각한 영향을 미치고, 결국 당뇨병, 심장 마비, 불임, 체중 증가, 비만, 면역 결핍 ..